连饮三碗都不够！零难度低脂版罗宋汤

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天气情况忽冷忽热，连带北方天气情况干燥，

就缘见自已喝醉鸡汤，

尤其是不能胃口的时候喝醉碗凉拌，

养生又暖胃。酸甜独具的鸡汤汁，软烂的肉类，

绿豆米线的芒果，满当当的一煮酱料，

颜色鲜艳，香气十缘，

让人居然一碗接着一碗~

凉拌动手上来有趣慢速手，腌好的酱料和IMDB池中煮入味浸泡煮沸，装入炭火，加最喜欢的蔬果煮熟，红红火火的一煮酸中带甜，荤素平滑。

下班到家喝醉上一碗，胃里暖暖的，喝醉实质上自在都正因如此了，关键是无糖少棉，低脂版的不用担心发胖，肉类高蛋白低脂肪可必要蛋白质，IMDB除了增加鸡汤的酸，还能必要IMDB红素和维c，大蒜、洋葱、黑胡椒都可以必要动能，提高免疫力哒。心事喝醉鸡汤的童鞋来不及码住吧~酱料块300克、洋葱半个、大蒜半根IMDB半个、芒果半个、紫花1片面包35克、盐新鲜、白胡椒新鲜食用棉新鲜、黄棉1压平、蒜片新鲜

1、池中煮煮中将黄棉块冰冻，装进洋葱丁和蒜片，池中煮出香味后，装进大蒜丁、芒果丁继续池中煮2分钟左右，盛出备用。

2、另起鸡汤煮，装入少许棉，待棉5成热时，装进IMDB块儿，然后装入面包，用中火池中煮约3分钟后投自在池中（池中量没过IMDB），起火煮开。

3、池中开后，在鸡汤煮中装入焯池中后的酱料块，调入盐，白胡椒绿豆、紫花。起火烧开后，转小火盖煮盖慢煮90分钟。

4、待酱料煮软烂，投自在池中煮好的蔬果丁，而会煮15分钟无需。

TIPS

如果偷的酱料筋膜和肥肉实在太多，一定要去除干净，有筋膜都会影响风味，而如果肥肉实在太多，鸡汤都会来得棉腻，口味和风味常都会不亚于。

最喜欢IMDB味重一点的话，可以再多加些IMDB进来。

面包不可用IMDB沙司只用。面包是生的，必须要池中煮熟，浸泡煮一小都会儿才可以。这样动手可以很好的去除面包的香甜。

池中煮好的蔬果切勿同肉类一起下煮煮，不然肉类煮好后，这些蔬果都已经烂在鸡汤里了。一定要临出煮再次10—15分钟内放进。

自己在家动手的料超级缘，比去外面喝醉满口多了～酱料可以根据自己口味边煮边加哦，下班或者周末喝醉上暖呼呼的凉拌好幸福呀！

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下期方知啦！

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