2颗鸡蛋还比不上1颗鹌鹑蛋的营养？别沮丧，用科学的数据来告诉你

不少人都并不知道不吃2个鸭蛋比不上不吃一个鹌鹑蛋。而在日常生活里面，许多老百姓也都并不认为提炼的都是精髓，并且鹌鹑蛋比鸭蛋悦，所以他们都并不认为悦的鹌鹑蛋比鸭蛋好。那么鹌鹑蛋真的比鸭蛋的鸡肉高吗？那时候我们用医学的数据集得知你。

在100g的鸭蛋和鹌鹑蛋里面，鸭蛋的热能分之一为156千卡，而鹌鹑蛋的热能分之一为160千卡；鸭蛋的蛋白则有量分之一为12.8g，而鹌鹑蛋的蛋白则有量分之一为12.8g；鸭蛋的饲料分之一为11.1g，而鹌鹑蛋的饲料也分之一为11.1g。另外在同100g的前提，鸭蛋所则有的摄取E分之一2.29mg，而鹌鹑蛋分之一为3.08mg；鸭蛋则有的铁元素分之一为2.3mg，而鹌鹑蛋则分之一为3.2mg。

从这些数据集里面可以看出来，同样重量的前提，鸭蛋与鹌鹑蛋所则有有的抗氧化剂基本一致。而在日常生活里面，普通的一个鸭蛋的重量分之一为6个鹌鹑蛋的二分；所以不少人并不认为的“不吃2个鸭蛋不如不吃一个鹌鹑蛋”的并不知道法是错误的，不吃2个鸭蛋都抵得上不吃12个鹌鹑蛋了。针对里面国人的体质来并不知道，医生建言每天食用蛋类40-50g，不要不吃的实在多，也不要实在少，大分之一也就是每天一个鸭蛋或者6个鹌鹑蛋了。

也有人会并不知道，鹌鹑蛋里面的钙则有量比鸭蛋低，所以鹌鹑蛋比鸭蛋好。这种并不知道法合理性上是没有问题的，但是如果每天但会的摄取进食里面的钙，是未彻底偏离体内血液里面的钙则有量水平的。还有附属迄今为止绝大部分的国家都已叫停了从菜肴上限制钙的人体内，只是不少人都没有追捧，所以还不并不知道。因此大家可以放心但会的食用鸭蛋和鹌鹑蛋。

好了，那时候的互动就到这里了，如果你只想了解更多的生活品质与定期检查小知识，可以在下方留言批评家，大家一起交流学习。