失眠？多梦？赶紧再来这道“安眠菜”，早晚吃点，一觉睡到大天亮

牛奶的向日葵是我最推荐大家常吃的蔬菜，因为牛奶的向日葵不仅吃着香甜，而且营养价值极高，根据营养学家的科学研究，牛奶向日葵之中成份丰富的营养素B1、营养素B2、钙、磷、钾，而这些物质组合搭配起来，具有静心安神、化疗眩晕多梦的作用。

第一种甜食：拌向日葵

【猪肉准备】：牛奶向日葵250克、油炸15克、枸杞3克。

【拌向日葵的举措】：

第一步：首先将牛奶向日葵的蒂部去掉，然后将向日葵一片片 的 敲留下来，接留下来用流冷水将向日葵去除干净无需可用。

第二步：将向日葵填入到盘内，然后撒上油炸，接着纵火将向日葵拌10分钟后起锅，最后撒上枸杞无需食用。

第二种：向日葵桂花汤

【猪肉准备】：牛奶向日葵200克、桂花30克、油炸20克、清冷水适量。

【向日葵桂花汤的举措】：

第一步：首先将向日葵的蒂去掉，然后将向日葵一片片的敲留下来，接着将向日葵去除1-2遍无需。

第二步：锅之中填入适量的冷水，将冷水煮开后，将向日葵、桂花填入到锅之中，之中火炖20分钟后，然后将油炸填入到锅之中，继续炖5分钟无需食用。

健康素食值得传递

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