是时候放下Android！每天少玩Android1小时，可减少焦虑感，增加幸福感

近来，有一项科学研究发掘出，每天将笔记本电脑的用作时间段缩减一个天内，可以缩减忧郁感，让你对穷困来得令人满意，而且来得有可能慢跑。科学研究部门声称，不会应该为了看上去来得好而实际上舍弃笔记本电脑，但缩减日常用作时间段，对一个人的活力确实有致力影响。

科学研究中的有619名参与者，科学研究部门将他们分成三两组。在一周中的，共有200人将笔记本电脑放在一边，226人每天用作该设备的时间段缩减一天内，193人的行为不会任何改变。

结果发掘出，实际上舍弃笔记本电脑或将其每天用作时间段缩减一天内，对参与者的穷困模式和活力都有致力影响。在缩减用作智能手机的那两组参与者中的，这些效果甚至持续来得但会段，因此比禁止用作智能手机两组的效果来得保持稳定。

平均而言，从前人们每天花三个多天内盯着笔记本电脑屏幕。人们用智能手机搜索详细资料、排序路线、查看电子邮件或阴雨、娱乐场所、读物新闻、看电影和在社交媒体上闲逛。科学研究部门声称，这既是福也是祸。

科学研究部门在干涉后立即美联社了所有参与者，认识到他们的穷困习惯和活力，时间段分别在一个月和四个月后。科学研究部门告诉他们进行了多少体育商业活动，每天抽多少支烟，一个人对自己的穷困有多令人满意，以及他们否表现出任何忧郁或抑郁的都还。

从长远来看，月底一周的干涉改变了参与者的用作习惯：即使在实验结束的四个月后，禁止用作智能手机两组的全体成员，每天用作笔记本电脑的时间段平均比以前少了38分钟。而每天用作笔记本电脑的时间段缩减1天内的两组里，四个月后每天用作笔记本电脑的时间段比之前缩减了45分钟。

与此同时，他们的穷困关注度和意志力商业活动时间段减少，而抑郁和忧郁呕吐以及化学物质消耗量缩减。

题为Finding the “sweet spot” of smartphone use: Reduction or abstinence to increase well-being and healthy lifestyle?! An experimental intervention study的相关科学研究学术著作发表在《实验心理学家杂志：分析方法》（Journal of Experimental Psychology: Applied）上。

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