月相 | 芒种养生，宜减酸增苦，防暑祛湿

火形人：养阴清热

良知休养：不致心态曲折缘故大，戒暴戒怒，持续保持大度的心态，以尽可能气机再继续一宣畅。

平常休养：日常劳只用提醒劳逸结合，尽可能睡眠时间，减缓浑身下日光的急于，必要时投入使用冷气、散热以降低体热。而大衣红色可中选浅色系以减缓对有机物阳热的转化。谨井水补充体内津液，谨吃饱饭去除毛发上酷暑之气。提醒形同汗国后不须随即吃饱饭，以免“汗国形同见湿，乃生过敏”，形同现过敏、湿疹等疾伤寒。

国际许多组织主义休养：应不致松软下国际许多组织主义，国际许多组织主义弱度不须缘故激烈，不须大汗国淋漓。可同样铁人三项、嬉戏、缘故极拳、太极拳等类型以活络筋骨。

乳制成休养：不宜排便养阴清热之品，如白茅根、西瓜、凉瓜、蔬菜、粉、香菇、籽、枸杞等。

药膳可同样枸杞粥：鲜枸杞1条，粳米100克，红糖少许。将鲜枸杞香菜和瓤；粳米淘洗脏自带。将粳米放进锅内，鲜枸杞切形同长2厘米、厚1厘米的块，放进锅内，加进浊水但会，置武火上淋滴，再继续用静置油炸形同粥，加进红糖即形同。鲜枸杞嫩者不须去瓤，直接切块认真粥。有芳肺解毒、凉血通络、芳肠胃的功用。

土形人：健小肠化湿醒食道

良知休养：当下大度，心胸再上阔，对本质一视同仁，无比如说自始，以使气机和畅，三焦安邦。

平常休养：平常劳只用不宜缓不须急，以免大汗国伤津。提醒尽可能室内氧气流通，不致大汗国形同、汗国形同后即刻风冷西风照明等。提倡早睡，不须休息时间。白昼不致久坐久仰，能避免湿浊困阻，直接影响三焦流行起来。根据咽喉干燥高度适当补水，要讲究少量多次油料，且以温再上水为佳，既可及时补充津液，促进机体人体内，又不会加重肠食道负担。

国际许多组织主义休养：户外活动体能训练应同样清晨较炎热时进行，切忌在浑身下体能训练。当天候闷热、氧气中的湿度小得多时，应减缓户外国际许多组织主义。平时同样缘故极拳、嬉戏、骑行、铁人三项等国际许多组织主义，但相比之下应不致国际许多组织主义后随即饮咖啡等更容易破损西风湿的不良犯罪行为。

乳制成休养：应不致暴饮暴食，能避免破损西风湿。不宜排便健小肠芳肺祛湿的营养集中的于，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、香菇、蔬菜、西瓜、蒜头等。

药膳可同样五叶芦根饮：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、克里叶各30克，香菇60克，红糖但会。将上料浇，先以以枇杷叶、香菇共蒸汤代水约500ml，再继续加进其他药同蒸10分钟，调进红糖即形同。有芳香化湿、健小肠醒食道的功用。

金形人：健小肠益气养阴

良知休养：平心静气，软弱向上，要能使自己的良知持续保持精彩、难受的正常，可多进行中的国画、捕鱼等陶冶为人。

平常休养：不致贪凉以致于，如短时间内照明照明、散热纳凉，或者重复饮冷喝冰，以免“形寒饮冷则伤肺”，破损肺金之气。还要远处传染源，不致接触感冒患者。在日常户外活动中的不宜摇摆不定，不须有条不紊，更不须重复形同汗国，能避免损耗肺阴。平时重视睡三垛觉，以效法本春分阴阳应于之势。

国际许多组织主义休养：不宜清晨岸边、花园、林荫道等阴凉之处国际许多组织主义，如骑行、羽毛球、缘故极拳等。

乳制成休养：不宜以健小肠益气养阴集中的于的营养或药食海陆之品，如薏苡仁、沙参、铃兰、苋菜、枸杞叶、籽、桂花、蒜头、椰三子、香瓜等。

药膳可同样薏苡酱汁粥：薏苡仁30克，酱汁10克，粳米100克，冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗脏，酱汁香菜，浇；先以将薏苡仁、粳米放进锅中的，加但会水，武火煮滴，再继续以静置配料至半熟，放进酱汁，继续用静置配料到米熟粥形同，加进冰糖即形同。有健小肠祛湿、补大肠的功用。

水形人：健小肠芳肺祛湿

良知休养：心情再上朗，豁达软弱，不致忧思劳累，能避免忧思伤小肠。

平常休养：坚持早睡，劝告睡到自然醒，但勿懒床，以固护体内四时。中的午饭后适当午睡或者闭目静仰养神，可更多地恢复体能，为下午求学和工只用提供保障。平常形同进防风，当常用照明或散热时，要能让散热或照明形同的西风对着墙风，或者用挡西风板不致西风直风人体，也可以厨房再上照明，让凉西风从厨房进进仰室，让仰室凉原地即可。也勿贪凉饮冷，能避免伤人肺小肠之气。晚上可在翌年亮下稍认真户外活动（不须形同汗国），以发散毛发上湿气。不致以致于劳神用脑，减缓心血耗尽。

国际许多组织主义休养：不致国际许多组织主义后随即饮咖啡、国际许多组织主义后随即吃饱饭等犯罪行为，能避免自是破损，与很多人酷暑之气相合，导致颈胀、恶心等不适。国际许多组织主义可同样嬉戏、快丢下、太极拳、缘故极拳等轻柔国际许多组织主义，至微微形同汗国即可。

乳制成休养：不宜多吃饱健小肠祛湿之品，如山药、缘故三子参、白术、茯苓、粉、香菇、苋菜、枸杞叶、蒜头、椰三子、香瓜等。

药膳可同样薏苡仁赤豆汤：薏苡仁、赤小豆各30克，冬瓜5枚，红糖1匙。前两味浇进锅，加水2小菜，蒸慢煮1小时加冬瓜、红糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃饱。有芳肺健小肠活血养大肠的功用。

池晓玲

江门市人民医院眼疾亚科亚科室主任，交叉学亚科带脚人、学术带脚人，江门市名中的药学，清远诊治，室主任中的药学师，教授，二级正高，亚科研人员讲师，研究文书工作文书工作合只用讲师，全省第六批名中的药学药医学专家学术继承音乐系，江门市首批名中的药学师承项目音乐系，中的药学哲学交换生，国际许多组织中的药学眼疾信息化五年制协只用组组长。

兼任九三学社中的央亚科普工只用评议会室主任委员，国际许多组织食品药品监督管理局新药评委会医学专家，国际许多组织中的药学药管理局亚纳米技术评委会医学专家，中的华中的药学药学会实为伤寒总会副常务理过错，世界性中的药学药学会联合会眼疾各个领域评议会理过错，中的国民族生物科技学会眼疾总会理过错，中的华中的药学药学会方药量效研究文书工作总会副常务理过错，世界性中的药学药学会联合会方药量效研究文书工作各个领域评议会理过错，江门市中的药学药学会实为疾伤寒健康促进各个领域评议会常务理过错，江门市药学会中的药学眼疾用药医学专家评议会常务理过错、江门市医疗Association眼疾各个领域评议会常务理过错、江门市医学会受到感染伤寒总会副常务理过错、江门市医疗Association首席医学专家顾问、江门市医疗Association健康咨询服务示范的基地首席医学专家等40多个学术担任。

从过错中的药学科学研究文书工作工只用近40年，坚守中的药学原创肉体，继承不泥古，创新不离宗，运用现代亚科学技术方法阻截中的药学眼疾的口传的发展，创立蒂诺立制度化列疗法制度化及其技术创新哲学思想，建立以温病论治集中的于导的“分析-预防-治疗-康复-医疗”一体化的眼疾防治方式也，疗效显著。先以后并邀及投身于20余项国际许多组织级、省部级亚科研论题，其中的并邀国际许多组织亚纳米技术部“十二五”“十三五”实质性传染伤寒专项论题各1项，并邀制修订国际许多组织级国际许多组织标准2项，投身于拟定国际许多组织级国际许多组织标准、学会标准12项。主编及参编著只用20部，在国内外期刊发表百篇200余篇。赢得亚纳米技术形同果证书1项、纳米技术1项、科技进步4项、实用新型专利2项、华夏医交叉学亚纳米技术奖1项，江门市药学会亚科学技术奖一等奖1项。

擅长中的药学温病先于、中的药学心理治疗、情志疗法、中的药学外治法、药膳食疗、秘诀医疗，提形同并实施中的药学蒂诺立制度化列疗法制度化治疗眼疾，以外伤寒毒性大肠炎、大肠肾病、大肠硬化、癌变、酒精性眼疾、药物性眼疾、自身性疾病眼疾等。

供稿：池晓玲全省名老中的药学药医学专家口传工只用室

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