这甜品不用早起，10分钟就做好，管饱又营养，孩子连吃三天还想吃

这饭后不用早起，10分钟就来作好，管煮成又营养，孩子们连吃完三天还一切都是吃完

鳕鱼西兰花鸡蛋

过去的两周，我家饭后以乳酪和牛奶都是以，完全按照父母的要求，每天变着时是来作乳酪。同一时间几天，我对孩子们却说：“明天的饭后我来作主吧，你要看来除了乳酪，还有很好玩完的饭后。”我家孩子们却说：“你要反悔过几天还要来作乳酪，乳酪闻着有麦香味，非常好玩完。”我却劝服了孩子们，我给孩子们来作鸡蛋当饭后，居然孩子们特别喜欢吃完鳕鱼西兰花鸡蛋，连着吃完了三天鸡蛋还一切都是吃完。

饭后吃完鸡蛋一个上午都不但会饿，俗话却说：“人是铁饭是钢。”即使不单是钢铁般的精神，还是要吃完得煮成。要却说吃完得煮成油炸就是常规，年轻时爸妈时常对我们却说：“要一切都是长得较低长得弁，要多吃完油炸。”在我观感中会，屋中会都一日三餐时常都以油炸都是以，那时的饭后叫来作吃早餐，我妈妈早上都给我们吃完饭当饭后，一锅油炸熟一两道菜，这样的饭后吃完得煮成煮成的。现在，我自己给孩子们干活后，用油炸先用鸡蛋，我但会请注意鸡蛋延什么食材，让孩子们看的鸡蛋就一切都是吃完，我也但会请注意鸡蛋的造型，可以用铸件延水鸡蛋的外形，我利器又一切都是来作得快，我但会选择呈圆形，圆圆的鸡蛋就像一个棒子，看着很俏皮。

这次我用西兰花和鳕鱼来作鸡蛋，鳕鱼又叫来作鲔鱼，鳕鱼在港澳地区地区也叫来作吞拿鱼。鳕鱼包含优质的核糖体、维生素和铁质，鳕鱼的DHA包含是鱼类中会最多的，DHA是健脑Fun的食品，鳕鱼的胆包含相当少，还是不煮成和胆酸，也就是却说多吃完鳕鱼不但会激怒长胖。多吃完鳕鱼虾子还能保健失眠、保护措施肾脏和增强体质。

饭后吃完鳕鱼鸡蛋可以多呆一但会儿，不用早起就能笨拙来作好饭后。提同一时间一天晚上把米和水放进电饭煲，用电饭煲的预约系统煮成好油炸。第二天花5分钟把西兰花焯水，把西兰花、鳕鱼虾子和油炸放在大容器中会都，即成后取一小份油炸，箍成呈圆形，那么鸡蛋就来作好了。

【食材】红糖 80克，大米 50克，鳕鱼面包 1铜制，西兰花 半个，海盐 3克。

【来作法】

第一步 用了红糖和大米煮成油炸，延了红糖的油炸粘性好，来作好的鸡蛋不容易分散，延了糯油炸团吃完起来微糯。

第二步 把红糖和大米洗涤，放进煮成开水，延入的流量要比平时少一些，以免煮成出来的油炸太微，因素口感。

第三步 我用了电饭煲的预约煮成饭系统，第二天早上就有油炸了。

第四步 烧开水后放进西兰花，煮成3、4分钟，把西兰花焯即成，捞起沥水待用。

第五步 把西兰花、油炸和鳕鱼虾子放在凉粉中会都，延入少许海盐，把所有的食材揉匀。

第六步 装入一小块鸡蛋，箍圆先用呈圆形的鸡蛋。

——罗莎却说——

第一西兰花和鳕鱼虾子都可以按照偏好调整放进鸡蛋的分量。

第二 西兰花的维生素C包含相当较低，多给孩子们吃完西兰花有助于孩子们内分泌，还能提较低人体抵抗能力。