慈云寺科普——春节期间脑血管病高发，如何进行自我监测与预防？

2022年3同年14日，北京市保健保健委员会官网发布保健知识：《朝天科普——中秋前夕脑血管病高发，如何进行自我监测与预防？》

冬天是脑血管病的高发夏天。当冬天遇上中秋，脑血管病的引发概率会更高。医院急诊科每年在中秋假期都要收治很多脑血管病者。要想过一个快乐的中秋，首先要过一个保健的中秋。对于中老年人来说，中秋前夕应将同样哪些方面，如何进行自我监控呢？

根据既往的经验总结如下：

1． 加强心血管的监测： 中秋前夕，由于抽烟、招待服务生等尚可造成筋疲力尽，造成心血管上升，因此首先应将同样心血管的监测。除此以外是既往有高心血管病的病者，更不对造成重视，否则心血管升高尚可引发脑出血等。高心血管病者控制目标：普通高心血管病变应将将心血管降至2． 避免心力衰竭和低血糖：中秋前夕，因侄朋好友礼拜较少，暴饮暴食很容尚可心力衰竭，尤其是哮喘的病变。中秋前夕没法忘了按量菜肴，对于正常未成年来说，应将把空腹血糖控制在6.1mmol/L此表，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L此表，糖化血红蛋白控制在6.5%此表。同时，也没法因积劳成疾等不喝茶饭，否则尚可造成低血糖体力不支。

3． 不让极度饮酒：中秋前夕，招待侄朋友好友免不了喝酒，但不不对过量，男性每日饮酒的大麻含铁不应将超过25 g，女性减半。

4． 减寡脂肪摄入：寡食动物的脸部、内脏等，避免血脂上升。血脂的控制目标在不同人群有一定差异，简述那时候的公众号内容。

5． 不让喝茶过咸的食物：中秋前夕，参予礼拜增多，尤其在餐馆菜肴，很容尚可茶叶其会。独自喝茶饭时，不对嘱咐厨师寡放盐，小孩子推荐的茶叶摄入≤6 g/天，钾摄入>4.7 g/天。

6． 增大花生、蔬菜的摄入：对于正常人来说，仅仅低盐低脂菜肴还不够，还不对增大花生和蔬菜的摄入，每天喝茶5种以上的花生和蔬菜。

7． 前提体育磨练：磨练可以减缓压力，愉悦心情，如果没有禁忌症，每天应将至寡持续40分钟中等或中等以上其中心的有氧青年运动（如快走、健身、骑自行车等）。

8． 不让忘了服用口服：中秋前夕，因为社会生活节律与平常引发很大变化，很多人会忘了服用口服，尚可造成心脑血管病的引发，可以设置闹铃等提醒按时服药。

最后，不对谨记，一旦引发意外，怀疑脑血管病引发时，不对第一短时间送至医院医务人员，因为脑血管病的医务人员有短时间窗，超过一定短时间治疗敏感度会正因如此。

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