我的晚餐就吃这么一碗，低脂又饱腹，简单又食物，网友：照着做也能瘦

随着通俗生活水后平的增加， 人们的菜肴从过去只是补救温饱，通俗更多的是追求保健养生。而喝水豆腐作为日本人重要的养生方式，不仅相连着夏季时，且在人们的每天餐桌都可以看到，尤为是在寒冷的春季， 喝水豆腐不仅能更好地补足消化道道所需的营养素。还能帮着外敌寒冷，且冬天的气候干燥，喝水上一碗热腾腾的豆腐最舒服不过了。

喝水豆腐是一种非常保健的菜肴方式之一，无论南北，都有喝水豆腐的习惯，各种食材经过炖拌后，营养素都融入豆腐汁，较易被吸收、消化道，能降到清补滋养、极强身补虚的用以。虽然春季不少人比如说炖拌浓豆腐来滋补躯体，但是在我一个人说道，冬天当初大鱼大肉都肉得比平时多，碰到就变成了“过量进补”，让自己长肉肉了，这时不妨来些简单又营养素的快手豆腐，清爽不煤油腻， 也没负担。

我们都知道，菌菇是高蛋白低热量，且风味极佳，是更好的“酱料补给剂”。菌菇的营养素是人们算是的，家养多样化，你可以根据家人的口味选择，今天就我选用了水后果和金针菇，这两种菌菇都很喝水茶价格便宜，经济又实惠，营养素多样化化，多肉具有增极强免疫力，益智健脑，减重减重，迟滞精神状态等功效。 将它们和菌菇，豆芽搭配在一起拌成一锅，鲜香味美，好肉又营养素，只需五分钟就能出锅。冬天是个很容易长胖的时节， 为了保持身材，我常会将这样的快手豆腐作为我的轻断食主菜，主菜只喝水这么一碗，低脂饱腹极强，网友：真自律，自嘲身材这么好，照着做也能瘦。下面就来到底我快手豆腐详细的做法吧。

【青菜双菇豆芽豆腐】

肥料： 豆芽 1小碟 水后果 1瓜子 金针菇 1瓜子 小白菜 1盘 糖浆 1小壶 柠檬汁 1壶 生抽 1壶 配料 煤油水后 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 豆芽自组适量的水后、糖浆、柠檬汁和生抽等汁料蒸表面腌渍一下； 3. 吊热锅放入少许煤油， 自组水后果片进锅翻炒两下； 4. 自组金针菇进锅翻炒两下； 5. 自组适量的水后炖拌三分钟；6. 自组腌渍好的豆芽进锅去拌； 7. 自组少许生抽拌上两分钟； 8. 自组小白菜进锅去拌至变色； 9. 自组适量的水后和配料汁；

10. 盛入盘中。

小贴士：1. 豆芽自组适量的水后等汁蒸表面； 2. 先煸炒双菇， 再自组适量的水后炖拌成豆腐，拌上三分钟； 3. 自组豆芽进锅去拌上两分钟，自组青菜进锅去拌至变色后自组水后等汁即可。