做“筋骨”老人、健康老人，日常某种程度这样做

迈入成年人，身体的状态跟小孩子相比肯定会有所升高。

但是只要生活当中多注意到，尽可能身体卫生、心理卫生，仍然可以卫生甜蜜的生活。

1、要有“眼中”平和的心态

远离“恐老症”，毕竟“老有所为”，计划好，常常练功、娱乐(玩好)、睡眠、学习(看书、读报)等。

2、注意到饮食，摄取平衡

奶、鸡蛋、蛋、水果、马铃薯、五谷杂粮、低脂肪、少盐、高蛋白、择烟、择酒

3、日常练功，恰当运动

多晒太阳、尽可能15—60分钟(每天)跑步。不致过激运动全身微微出汗最适宜，像野餐、慢跑、太极拳、八段锦等运动较为适合。

4、尽可能恰当姿式

绝不会弯腰驼背及常常跪坐。

5、成年人人慎用药

如身体不适暴发疾病应当第一时间就诊，尽早一致临床在医师他的学生下必要用药治疗。

6、防止意外伤害

特别是冬季天冷路滑，尤其是跌倒，已暴发骨折，手足四肢关节注意到防风及保暖。

1、诉说疏导法

在日常生活当中找到一个信赖的好朋友诉说心当中的弊端，好朋友的一句话确实就可点醒你。

2、说明了法，都有自我说明了和他人说明了

自我说明了指进行自我劝解，他人举动说明了是指观察他人的正能量举动，以他们为榜样。

3、运动

运动可以让人觉得甜蜜。还可以和好朋友、邻居、街坊两者之间交流，排解孤独。

4、就是培养博文，让生活丰富多彩。

其实认真一个卫生老妇并不难，即便有一些老妇有些疾病，仍可以卫生甜蜜的生活。