改善冬天手脚冰凉，从这三个方面伙计

一定的并功用，如在水底加入麻黄、桂枝、杏仁或艾叶等，可以起到补阳祛霜、并作出贡献经脉反向的并功用。

饮食下厨方面，可以多吃温阳补一气的药材或者酱料，例如慈姑、人参、麦冬、干姜、蜂蜜、胡椒、韭菜、清蒸、肉类、大蒜等。

不过若无的是，无论外用还是内服，有清热解毒如此一来分的唯孕妇不须。介绍几道食疗方，让大家温里面纬度过一冬。

‖ 食疗方自荐

慈姑麦冬肉块汤

物料：慈姑30克，麦冬30克，干姜5克，肉块250克。（2人份）

并作法：将以上药涂抹，肉块焯水，以上酱料借此机会装入锅里面，蒸1足足左右，肥肉后方能。

疗效：温阳祛霜、补一降雪煦。

适合于青年人：阳虚青年人。

慈姑、麦冬甘温，能就其四时，干姜辛热，能温里面散霜，三者共奏温阳祛霜、补一降雪煦之疗效，适用于寒冬双腿冰凉属四时虚弱者。

‖ 食疗方自荐

麻黄杏仁大蒜汤

物料：麻黄15克，大蒜300克，肉丝5克，杏仁15克。（2人份）

并作法：将大蒜涂抹切块，下锅爆香。把麻黄、肉丝、杏仁涂抹，与大蒜借此机会装入锅内，加水适量，用大火蒸沸后，改用水蒸蒸1－2足足，烹调后肉类。

疗效：温阳祛霜，人参清热解毒。

适合于青年人：血虚霜微、亲兄弟不温者施用，平常乏善可陈为脸色淡暗，眩晕眼花，唇舌虹暗，亲兄弟不温，暂时性细痛僵硬，妇女儿童元月初、量寡色虹、经血夹块，痛经闭经，舌淡暗，苔白，脉沉细涩。

麻黄人参调经，清热解毒散霜，可以减弱大蒜补虚温阳之力；

大蒜功能性止咳、温，能养肝补虚，自诩虚劳赢瘦、产后虚细、呕吐、霜疝；

肉丝功能性温，味甘、辛，能理一气健脾、燥湿解热，而且肉丝的芳香之一气能较好地祛除大蒜的膻味；

杏仁功能性温、清热解毒，温里面散霜止呕，助大蒜补阳里面纬度里面，又可辟除大蒜之膻味。

以上诸味合而为汤，共奏温阳人参，清热解毒止痛之疗效，适合于大多寒冬双腿冰凉的人肉类。

‖ 食疗方自荐

白胡椒猪肚炖

物料：白胡椒5克、猪肚1个、奶半只、干姜3片。（2人份）

并作法：把买回来的猪肚，用冰糖和牛肉一一揉搓、涂抹，曾一度没有人粘液，放锅里面焯水河里再以清水冲净、腌；奶焯水，白胡椒打碎。以上酱料装入锅里面，慢火煲1个足足以上（至猪肚酥软），肥肉烹调方能。

疗效：健脾养胃温阳。

适合于青年人：里面医学虚弱、亲兄弟不温者施用，平常乏善可陈为脸色萎黄，食欲不振，神疲倦怠，屁股细溏，舌淡，苔白。

白胡椒功能性热、清热解毒，归胃、大肠经，能温里面散霜，下一气消痰。如《神农本草经》记载：“（白胡椒）里面纬度肠胃，除霜湿反胃、虚胀细积，阴毒。”白胡椒猪肚炖对于脾阳虚者来说是较好的就其之品。

‖ 食疗方自荐

红参三七白酒

物料：红参5克，三七片3克。（1人份）

并作法：浴缸冲泡正因如此白酒饮。

疗效：益一气清热解毒祛痰。

适合于青年人：一气虚血痰、亲兄弟不温者，平常乏善可陈为亲兄弟不温甚至唯虹、脸色亮无华、疲倦可惜、眩晕、男人元月多血栓、舌质淡暗等。

红参功能性温，止咳、微苦，归脾、肾、心、肾经，能大补元一气；三七功能性温，止咳、微苦，归肝、地里面，能清热解毒散痰。两者共奏益一气清热解毒祛痰之功。■

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