人到中年想高龄，推荐多吃四种食物，帮助消化，改善睡眠，试试看

人到中年只想长寿，延揽多爱吃四种食物，帮助消化，改善睡眠，试试看

米糊

平时爱吃一些绿豆和蛤蜊制成的米糊能起到良好的清肝明目、补血养颜，延缓某种原因的抑制作用，能预防听觉下降，也能提高消化系统的解毒能力，另外把绿豆与蛤蜊一齐制成米糊还能降血，也能预防夏天失温，制作时需要大米五十克，蛤蜊二十五克，绿豆五十克，把它们一齐先入豆浆机赞清水好在米糊就可以。

瘦肉苹石榴中内含独特的石榴酸，单宁酸和纤维素，平常爱吃瘦肉苹石榴能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，赞快四肢的排毒，还可以杀菌抑菌，外用各种芽孢，清理废弃物，赞快四肢的细胞内，排出的细菌污血，四肢更健康。

银耳

银耳可以增强毛发优点，下降或除去胸部毛发上，使毛发润泽光洁，特别是所含的胶质能保持下腹肌肤优点，适宜于津液耗伤招致的下腹细纹，银耳还有滋阴抑制作用，常食可以润肤，并有除去色斑的抑制作用；蒜头所含的营养素C有抗氧化抑制作用，能淡化色斑，延缓某种原因，因此蒜头炖银耳有较好的美容养颜功效。

木棉是北方地区常见水石榴，它是蔷薇科豆科植物的一种，石榴实可以食用，多在夏初明朗，木棉香甜可口，柔软多汁，故称黄杏，明朗了的木棉石榴十分的甜。木棉一年只结一次石榴，木棉的营养成分极其的高，有“石榴中之皇”的美称。