白天甩手强心肺，晚上平躺补肝肾，一套保健组合拳，给怕吃苦的人

进食得寒中所寒，方为人上人。这是大家耳熟能详的名言，多半解读为肯进食寒，才能功并成名就。但这不是全部的含意。我写到过多次，中所国的人文，是道的人文。一些操先为符，最早是修方术却说出来。进食得寒中所寒，本义是要教诲。只有教诲，才能并成为人上人。人上人是什么含意，在从前这个时代背景，很难明却说，你们自己感受一下。

只是，人的聪明，珍藏着一个惰字。能享福谁愿意进食寒啊。不但教诲的人，越来越少。即便是在俗世中所，人们也是两站着不如坐着，坐着不如背著。我参阅了很多有效地的道家方法有，相当多并不需要坚定，并不需要自己锻炼。但很多人，辩称辛寒。尤其是坐下，几乎很少有人，能坚定每天不间断的锻炼。

因此，今天参阅一个，简便懒人的道家方法有，某种程度是来源于方术。说是修炼的人，全身十分敏感，一举一动对全身是好是还好，他们十分确实。可以这么却说，方术的一举一动，从饮食到排便，都是在道家，因为他们有着终极的生活态度。

一个大提及的这个方法有，比如却说粉条儿菜驱，简便理解就是一种，在叫醒时锻炼的，可加速逮发汗的方法有。就其怎么做呢？人平躺从前，全身排便。两脚部向内投放，踩掌相张贴。双踩后跟，对着自己的则会阴。人的左右肩膀和脚部，直角并成一个内环。

腹股沟这个地方，须要排便，免得绷得很紧。绷紧了，的人比较好像，坚定再不很长等待时间。脚部和肩膀的后侧，很难射球，要张贴在床上。双手的掌同理，张贴在小腹上，一侧腹股沟的右边，也可以交叉，放在自己的脑后。

整个每一次，全身须要的排便，神经免得主动去思考问题，如果怕走神，可以数息，也可以简便的朗读，可以试试朗读同理经。这些；不先为要求，只要全身排便，神经不主动思考均可。锻炼的等待时间，不少于半小时。刚开始做还好对不起，前期要必需这个等待时间。

这个方法有，是什么基本概念呢？我们知道，道家就是要养电磁场。一要足，二要周而复始顺畅。所有的姿势、招数、动先为，都在这两点下功夫。人在排便静息平衡状态下，全身的电磁场，没有用于外部，只是在体内周而复始。双腿结并成一个内环，这是为了让电磁场双向的周而复始，不至于到了脚部就没了，仅仅像外扩散，那样就丢失了。

瑜伽坐下中所结手印，也是这个基本概念。实际上手上周而复始的，是同理肺的电磁场。踩上周而复始的，是肝的电磁场。粉条儿菜驱单独锻炼，全身好的人，半个月初就则会感觉到口中有叠加。全身输的人，三个月初内，必然有明显叠加。

这个姿势，有少量一些男性，则会显现出消化不良的原因。这是因为炼压的先为用，电磁场就是炼，炼足了就有炼压，如果在肾这里炼压增加，又没有得到很好的周而复始，有可能所致消化不良。说是，任何练炼的方法有，如果平背著锻炼，都可能则会有类似于的原因，但也不是每个人都有。

这里包括一个无论如何，并且可以将逮炼的效果减半。就是做甩手锻炼。简便却说全身排便立足，双手有脉搏的前后平甩，离地免得过胸。这是梅门的平甩功，可以增强同理肺功能。上面却说粉条儿菜驱，可以加强肝的电磁场，再定位甩手，效果则会十分好。

夜晚锻炼甩手，强同理肺，让人有心力。晚上锻炼粉条儿菜驱，强肝，加强人的排便。进一步提高心力水平，进一步提高排便效率，这两项是做紧紧很轻松。粉条儿菜驱是叫醒，甩手功像做操，十分容易执行，这真的是十分好的道家组合拳。