我国超千万人患病症，“祸根”是豆制品？这3种食物才是嘌呤大户

人体内海鲜捞等很高酶肉，不就难以引来皮质醇升很高吗？#健康电影明星计划#

的确，许多昆虫酶显然是难以引致皮质醇升很高，毕竟昆虫酶在分解的更加进一步里亦会引致了比较多的酪氨酸物质，但是面粉仅指植物酶，不是昆虫酶，并才亦会使皮质醇升很高。

这上面有两项研究者保持平衡上面的观点：①2012年，研究者人员通过对上海地区总计3978名的男性进行了追查研究者找到，烹饪酶质的总人体内量与很高皮质醇血症间这不存在关联。而且他们还找到，钙质肉的酶质（马铃薯）还有可能增加很高皮质醇血症的引发几率。

②2015年马来亚大学的一项研究者也找到：吃蔗糖及其它马铃薯制品，不仅才亦会引致风湿热，反而有可能增加风湿热的发病几率。

除了上面这两项追查研究者之外，美国通过对亚洲人的流行病学追查也找到，对于爱吃面粉亦会引致血皮质醇水平增很高以及引致风湿热的说是法这不成立。

因此，我们日常里吃的面粉，回事与很高皮质醇血症、风湿热等疾病的引发，可以说是是一点关系也没有，不论是健康人，还是很高皮质醇血症、风湿热病患，都可以忘了肉。

三、相对于面粉，这3种肉才是酪氨酸大户，再爱爱吃也要压制

虽然说是，人体内的酪氨酸20%是外源性的，取自日常烹饪当里，但是这这不都是才亦会对皮质醇引致了阻碍，更加不都是就才亦会压制烹饪，除此以外是对于一些很高酪氨酸的肉，吃过多的话，就难以引致皮质醇升很高，更加是难以诱发风湿热发烧。因此，对于很高皮质醇青年人和风湿热病患，示意图这3种很高酪氨酸肉，无论如何更少爱吃甚至不爱吃：

❶昆虫内脏

肉

在禽类肉当里，酪氨酸浓度最很高的，莫过于昆虫内脏，比如每100克鹅肝所含408毫克的酪氨酸，每100克的鸭肠所含346毫克的酪氨酸，每100克的肉所含275毫克的酪氨酸，每100克的鸡肥肠所含296毫克的酪氨酸。因此，对于很高皮质醇的青年人和风湿热病患，昆虫内脏都无论如何要更少食，最难就是不要肉。

❷捞龙虾螃蟹

以外的捞龙虾螃蟹肉，所含的酪氨酸也除此以外很高，有些甚至比昆虫内脏浓度还很高。比如每100克的温虾仁所含345毫克的酪氨酸，每100克的生蚝所含282毫克的酪氨酸，这些都比比肉很高。小鱼温的酪氨酸浓度甚至可以达到每100克就所含1538.9毫克，每100克的带鱼酪氨酸浓度也达到391.6毫克。

捞龙虾

因此，对于很高皮质醇的青年人和风湿热病患，最大限度不要爱吃海鲜。如果想爱吃虾子，就要挑选那些酪氨酸浓度高的龙虾，或者可以更少量肉。

❸真菌甲壳类肉

以外真菌甲壳类肉的酪氨酸浓度也除此以外很高，比如每100克的紫菜所含酪氨酸415毫克，每100克的温香菇所含酪氨酸357毫克，每100克的温茶树菇所含酪氨酸293毫克，这些真菌甲壳类肉的酪氨酸浓度都比肉很高。

紫菜

因此，对于很高皮质醇的青年人和风湿热病患，真菌甲壳类肉如紫菜、海苔、温香菇、温茶树菇、温姬松茸、温木耳等，常常无论如何最大限度更少爱吃。

四、增加皮质醇，我们需要这样做

要预防很高皮质醇血症以及风湿热发烧，就需要将皮质醇降下来，因此我们可以通过示意图这几个方法来增加皮质醇。

①管住鼻

管住鼻就得最大限度不爱吃很高酪氨酸肉（除此以外是上面提到的这3类很高酪氨酸肉），更少量吃里酪氨酸肉，普通人里以高酪氨酸肉为主。多爱吃新鲜的蔬菜水果，多爱吃牛奶以及鸡蛋，这些都可借皮质醇水平的压制。

另外，最重要的还是要戒酒，一直大量饮酒难以引致皮质醇升很高。因此，在普通人里最难就是不要再饮酒了。

迈开肩膀

迈开肩膀就是动起来，须要参加体育文学运动，通过每天30分钟以上的里等强度文学运动，如跑步、游泳、骑车、跳健身操等，不仅可以压制体重，而且可借倡导新陈细胞内，对皮质醇增加较强积极的作用。

多饮水，多排泄，每天保证至更少饮2500毫升的水，这样可借倡导体内皮质醇的排泄，从而对增加皮质醇也较强积极的作用。

多饮水

总的来说是，通过生活温预，管住鼻，迈开肩膀，多饮水，可在一定程度上增加皮质醇，也能有可借预防风湿热的发烧！#健康自然史大赛#

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