腰椎最怕的两个动作！再不改掉就则会……

忙碌的现代人在文书工作越来越显眼的同时，脊柱间盘也越来越显眼！早期是背部隐隐的疼痛，严重的时候甚至只能正常行走。

那么，诱发脊柱间盘显眼的原因都有哪些呢?哪些人最很难招惹脊柱疾病？首先我们需要了解脊柱患者经常发生的动作特点？有2个很小的原因。

01

回转

我们全身的回转多半时候是伴随着椎骨的回转来进行时的，而单纯的脊柱要用回转幅度很小，最多达到五到自始，一二三四脊柱都是一度，有些人他的第五脊柱可以达到两度的回转。

所以就因为第五脊柱的回转角度大一点，第五脊柱比较很难发生回转式扭曲，包括一些回转使得椎间盘受到一个剪切力，造成损伤！

如果你的文书工作原因总是需要不断的转头转头再进一步转头，那么你的背一定亦会很健康，甚至有侧弯的几率！

02

久坐

说起久坐不得不提起，我们脊柱的石棺-颈部！长期久坐使得我们的颈部不能保持中立位，如果你总是穿衣用骨盆前部来作为坚实，那么久了很难造成颈部的后窜！

还有就是我们长期伏案文书工作，引致髋部上方身体——髂背肌被更长，久而久之引致这些身体拉长性弹性升高，引致这一身体拉动颈部向前回转从而引发颈部前窜，加之久坐引致臀病症，只能对抗颈部的可能会前窜。

不管你是前窜还是后窜，对于脊柱的制约都是颇为大的！其实对于脊柱的制约原因还有很多，而这两点算是我们每天都在发生的！

经常性姿势亦会危害全身、有损健康，所以通过适当的补救方法，适量的运动，消除经常性姿势对人体内的制约！

03 保护脊椎的四个无法无天