断食可以延年益寿？科学实验来假定：保健康、防衰老的方法

除了以上两种在在断食例外，还有人总结出一天爱吃一天不爱吃的隔日断食例和5天爱吃2天不爱吃（非连续）的一周在在断食例。但在这从前，我们却是推荐这两种持续性断食例。因为一些研究推断出，但会导致遇见不喂食或一天只爱吃一顿的断食例，则但会对血压和血糖的长期安定激发不良影响。

最后也要提醒大家，虽然，持续性断食例可以在不要用大量减肥的也就是说下，也同样使身体保持身体健康年长，但这是建立在身体健康饮品的基础上。换句话说，持续性断食例是一种锦上添花的身体健康之例，而不是化腐朽为神奇的良药。如果爱吃的外面不身体健康、食材口服量明显超过经常性规格，而只想利用持续性断食例来抵消这些不良饮品习惯的担忧，是绝对不现实的！

这从前也非常追捧已经有持续性断食经验的网友能来此倾听你们的宝贵经验和有意思经历。

参考资料：

【1】《持续性断食的减重作用及其机制的研究进展》CNKI:SUN:SDYY.0.2019-34-030

【2】《论科学断食与身体健康促进》CNKI:SUN:XDJZ.0.2015-17-308