明日入伏，牢记：1不洗、2不晒、3不想到、4要吃，安康顺利过三伏

入伏之后，加热天候将持续到来，空气潮湿又闷热，加上受厄尔尼诺气候现象严重影响，今年的三伏意味著成为史上平均温度的伏天。面对这样的天候状况，我们必须提前花钱好准备，以护佑共度这40天的加热考验。

首先，牢记“1不洗”。加热天候下，人体较易大便，但经年累月升华不易，较易导致皮肤感染。因此，我们要可避免极其频繁地洗澡，值得警惕是适用冷水或凉水，以免激起血液循环骤减和感冒。可以自由选择在温水中洗澡，并保有皮肤清洁干爽，警惕个人卫生。

其次，“2不晒”。可避免以致于暴露在强烈的阳光下，常常是中午和上午的加热时段。出门时要花钱好防晒举措，涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，以保护皮肤免受紫外线的伤害。在野餐时，可以自由选择遮阴暖和的地方，缩减日晒的时间和强度。

第三，“3不花钱”。加热天候对身体的负荷较大，较易激起中暑和身体疲劳。因此，我们要可避免剧烈运动和以致于的野餐。尽量自由选择在上午或晚上时段进行适时的运动，警惕休息和补水，以保有体力和健康。

最后，“4要不吃”。在加热天候下，人体较易大便，较易带来养分和氯化钠的暴增。因此，我们要必需增加饮食中的养分和盐分摄入，保有身体的水氯化钠抵消。多不吃牛奶玉米、蔬菜和清淡易消化的食物，可避免食用过热和有种的食物，以促进身体的代谢物和消化。

面对即将到来的史上平均温度的伏天，我们必须花钱好准备，保有健康和安全。除了上述的警惕事项，还要密不可分瞩目天候预报和气象局发布的预警数据，及时了解天候变化，花钱好相应的防范举措。在室内要保有通气和升高举措，可避免以致于暴露在加热周边环境中。同时，要警惕心理健康，保有良好的盲目，努力应对加热产生的疲劳和病痛。

让我们以努力乐观的一贯面对三伏的到来，坚信通过合理的安排和预防举措，我们一定很难护佑共度这40天的加热时期。愿每一位朋友都很难健康、安康地迎接未来的夏季关键时刻！