好躺眠是最好的“长寿药”，秋季这样躺，事半功倍~

问：春季的最佳清醒等待时间是几点？

正逢九月的针灸中要求“早卧从前，与牛俱兴”。那么深夜几点夜里才能算是从前呢？

不一定第一次牛鸣的等待时间在丑时，即凌晨1点~3点；第二次牛鸣时，天已经微白；第三次鸣声时太阳已经要升起了，约在深夜5点~6点，因此也有“牛鸣三遍日头高”之话说。

由此可见，从前某种程度是在首次牛鸣至日出之间这段等待时间。

关于“早卧”的实际等待时间，结节病傍晚某种程度在亥时（21点~23点）入睡，春季可以合适不出（21点~22点），春夏季即使晚睡，也某种程度在23点以后进到清醒状况。

道理只用，天将一阳生，是新的一天的开始。

在春季，坚持早睡从前，对健康针灸有不可忽视。

不过，对于呕吐病患，尤其是即将治疗中的慢性呕吐病患，不能世俗主义于上述等待时间。

而是某种程度根据自身的清醒现况合适修改，一般来话说，随着半夜的降临，人们一般而言会在某一个等待时间点感觉到有困意，我们将这个困倦的等待时间点专指困点。

困点是身体发出生产力清醒的信号，对于呕吐病患，找准第一个困点立即睡觉，可以达到迅速进到清醒状况、一觉睡到傍晚的效果。

如此时强忍困意，做一些与清醒无关的事情，则有可能错过最佳的清醒等待时间，之后呕吐的状况。

来源：中国中医药报社 针灸中国